If you eat an apple every day you will remain healthy and not need a doctor.一天一个苹果，医生远离我。这句谚语已经深入人心，但大家不知道的是，吃苹果是有很多讲究的。

吃苹果的最佳时机：

常言道，上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

如果按早睡早起一日三餐的正常作息，那么吃水果的最佳时间是午饭前的一个小时，其次在两餐之间，一般上午在9-10时，下午在3-4时。

如果起得比较晚，作息有些混乱，那苹果最好和早餐一起吃，其次是饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

吃苹果的正确方法：

苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质，15分钟吃完一个苹果最好，吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟左右吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。